子どもたちの汗と悲鳴の3枚おろし・・・夏定食!
子ども・KIDS・子供
ちょっと遅れましたが、先月のメニュー。
★揚げないアジフライ
★コーンとツナごはん
★ヨーグルトサラダ
★みずようかん
3枚おろし~

ホント、じょうずになりました

なんと1年生も

骨が気になって
身がずいぶん減りましたけど・・・
優秀な子たちに感動~

では、好評の揚げないシリーズ!
「あげないよ~鯵フライ」のご紹介
あじ4尾分
しおこしょう
(ころも)
パン粉 1/2カップ
粉チーズ おおさじ2
カレー粉 小さじ1
にんにく 1かけ
オリーブオイル 適宜
①あじは3まいおろしにして、しおこしょう、酒をふっておく。
②ころもの材料をあわせておく。
③あじにオリーブオイルをりょうめんにぬり、ころもをつける。
④220度のオーブンで15分程度焼く。
カレー粉をつけることで、パン粉くささがとれます。
ヘルシーですが、おいしい鯵のフライ。
味は濃いめがちょうどよいですよ~
ランキング参加してます。応援クリックお願いします。ぜひ足跡もつけてね。



にほんブログ村
スポンサーサイト